Stand-Up-Paddling (kurz: SUP) hat sich in den letzten Jahren in Deutschland zu einer der beliebtesten Wassersportarten entwickelt – und das völlig zu Recht. Es verbindet Bewegung, Naturerlebnis und Entspannung auf einzigartige Weise.
Ob du gemütlich über einen ruhigen See gleitest, den Fluss entlang paddelst oder die Wellen an der Küste herausforderst – SUP ist so vielseitig wie die Gewässer, die es in Deutschland zu entdecken gibt. Vom Bodensee bis zur Ostsee, von kleinen Stadtflüssen bis hin zu abgelegenen Bergseen – überall finden sich fantastische Spots, die zum Erkunden einladen.
Besonders reizvoll ist die Mischung aus Aktivität und Achtsamkeit: Während du deine Balance auf dem Board hältst, trainierst du ganz nebenbei deine Tiefenmuskulatur, verbesserst dein Körpergefühl und kannst gleichzeitig die Natur um dich herum bewusst wahrnehmen.
Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist – SUP bietet für jedes Level das passende Erlebnis. Und das Beste: Es braucht nicht viel – nur ein Board, ein Paddel, eine Schwimmweste – und schon kann dein kleines Abenteuer beginnen.
Der Bodensee ist längst nicht mehr nur das Eldorado für Radfahrer – auch Stand-Up-Paddler kommen hier voll auf ihre Kosten. Mit seinem klaren, meist ruhigen Wasser und der malerischen Kulisse aus sanften Hügeln, Weinbergen und Alpenpanorama bietet der drittgrößte See Mitteleuropas ideale Bedingungen für entspannte wie sportliche Paddeltouren.
Die geschützten Uferbereiche sind perfekt für Einsteiger geeignet, die in sicherem Gewässer erste Versuche auf dem Board wagen möchten. Gleichzeitig finden Fortgeschrittene abwechslungsreiche Routen, um Strecke zu machen oder ihre Technik zu verbessern – immer begleitet von einer atemberaubenden Kulisse.
Besonders lohnenswert sind Touren am frühen Morgen oder späten Nachmittag, wenn das Licht golden über dem Wasser liegt und der See fast spiegelglatt ist. In der Vor- und Nachsaison, also im Frühling und Herbst, entfaltet der Bodensee zudem einen ganz besonderen Charme: Die Natur zeigt sich von ihrer ruhigeren Seite, und auf dem Wasser ist es angenehm still – perfekte Bedingungen, um abzuschalten und den Moment zu genießen.
Ob rund um Lindau, entlang des Überlinger Sees oder zwischen den verträumten Buchten bei Radolfzell – SUP am Bodensee bedeutet Freiheit, Bewegung und Natur pur.
Campingplatz Schachenhorn (Baden-Württemberg)
Beliebter Einstiegspunkt, gut erreichbar und ideal für Rundtouren im Überlinger See. echt-bodensee.de+15supscout.de+15sup-2go.com+15
Radolfzell (Bora Hotel, Herzen-Parkplatz)
Perfekt für Touren auf dem Untersee, z. B. bis Schaffhausen. Parkmöglichkeiten vorhanden. supscout.de
Konstanz – Hafenbecken & Strandbad Hörnle
Ruhiges Wasser, zentrale Lage, tolle Blicke auf Altstadt und Seerhein. bluefinsupboards.com+5sup-2go.com+5sup-horn.de+5
Kreuzlingen – Seeburgpark & Camping Fischerhaus
Komfortabler Einstieg auf der Schweizer Seite, gute Verbindung zu Konstanz. bodenseeweinstrasse.com+12sup-2go.com+12supscout.de+12
Inseln Reichenau & Mainau
Traumkulisse mit UNESCO-Kloster auf Reichenau und Blumenpracht auf Mainau – ideal für Inselrundfahrten.
| Ort | Anbieter / Info |
|---|---|
| Lochau (Österreich) | „Ländle SUP“ – Kurse & Verleih, SUP-Yoga und Wildwasser-Touren echt-bodensee.de+9vorarlberg.travel+9surfschulebodensee.de+9 |
| Hard (Österreich) | Surfmax – SUP-Yoga auf dem Wasser |
| Konstanz | HEIUKI SUP – inklusive Onlinebuchung, ab ca. 10 € für 1 h |
| Seezeit / HTWG | Digitaler Verleih über Smartphone (Webersteig) |
| SUP HORN | Coach, Techniktraining – Strandbad Hörnle |
| “die Paddler” – Kressbronn | Kurse, Verleih, Touren – Campingpark Gohren |
| Arbon (Schweiz) | Lokaler Verleih ab ca. 7 €/h |
| SUP 2Go Kreuzlingen | Flexibler Leihservice im Rucksackgestell, 35 CHF/Tag; Selbstabholung via ÖV |
Bodensee–Untersee–Hochrhein Tour
Von Radolfzell über Untersee und Rhein – abwechslungsreiche Rundtour. st.gallen-bodensee.ch+15supscout.de+15supscout.de+15
Inselrundfahrten
Reichenau und Mainau umrunden (mind. 6–12 km möglich) – landschaftlich und kulturell reizvoll. gilisports.com+1bluefinsupboards.com+1
Seerhein-Tour Konstanz
Ruhige Wasserwege zwischen Ober- und Untersee – ideal für Einsteiger. echt-bodensee.de+8supscout.de+8sup-2go.com+8
Ab 300 m vom Ufer muss in Deutschland Rettungsweste empfohlen sein; in der Schweiz ist sie Pflicht de.wikipedia.org+1sup-2go.com+1
In Schifffahrtszonen Abstand zu Booten halten, Nachtfahrt nur mit Licht erlaubt de.wikipedia.org+1de.wikipedia.org+1
SUP verboten in Naturschutz- oder Schilfzonen; Alkohol über 0,5 ‰ untersagt seezeit.com
Wetter, Wind und Schiffsverkehr beobachten – Gewitter oder starker Wind können gefährlich sein sup-2go.com
Mit einer kurzen Runde starten, um Balance & Technik zu üben.
Gute Haltung: Füße parallel, leichte Kniebeuge, Blick nach vorn. sup-2go.com
Ausrüstung: Board, Paddel, Schwimmweste, ggf. Leash; viele Anbieter haben Komplettsets. surfschulebodensee.de+1sup-2go.com+1
Wähle deinen Zeitpunkt bewusst: Morgen oder Abend bringt ruhiges Wasser und traumhafte Stimmung.
Pack Snacks & Getränke ein – und trockene Kleidung für danach.
Respektiere die Natur: Kein Müll, Abstand zu Naturschutzgebieten, Tier- und Pflanzenwelt.
274,99 €
Das Altmühltal zählt zu den landschaftlich reizvollsten Regionen Bayerns – und es hat weit mehr zu bieten als seine beliebten Rad- und Wanderwege. Die Altmühl, einer der langsamsten Flüsse Deutschlands, ist ein echter Geheimtipp für Stand-Up-Paddler, die Ruhe, Natur und ein wenig Abenteuer suchen.
Die Strecke von Gunzenhausen bis Kelheim eignet sich hervorragend für entspannte Touren auf dem SUP-Board. Auf rund 150 Kilometern windet sich der Fluss durch eine sanfte Hügellandschaft, vorbei an schroffen Jurafelsen, Wäldern, Wiesen und historischen Orten. Die geringe Strömung macht die Altmühl zu einem idealen Gewässer für Anfänger, Familien mit Kindern oder alle, die einfach in ihrem eigenen Tempo unterwegs sein wollen.
Unterwegs laden kleine Buchten und Seitenarme zum Verweilen ein – ideal für eine Pause mitten in der Natur. Wer mag, kann das Paddeln mit kulturellen Entdeckungen verbinden: An der Strecke liegen zahlreiche historische Orte wie das barocke Eichstätt, die römische Befestigungsanlage bei Pfünz oder das bekannte Kloster Weltenburg bei Kelheim.
Besonders charmant ist das SUP-Erlebnis im Altmühltal durch die ruhige Atmosphäre abseits großer Touristenströme. Während auf vielen Gewässern im Sommer reger Betrieb herrscht, bleibt die Altmühl meist angenehm entspannt – perfekt für alle, die abschalten und auftanken möchten.
Ruhiges, flaches Wasser – bestens geeignet für Einsteiger
Natur pur – paddeln durch Wälder, Wiesen und Felsenlandschaften
Kulturelle Highlights – Burgen, Klöster und Römerstätten entlang der Route
Familienfreundlich – entspannte Bedingungen und viele Rastmöglichkeiten
Geringer Bootsverkehr – viel Platz für ruhige Touren
139,99 €
Die Mecklenburgische Seenplatte ist ein echtes Naturjuwel – ein Labyrinth aus über 1.000 miteinander verbundenen Seen, durchzogen von Flüssen, Kanälen und urwüchsigen Wäldern. Für Stand-Up-Paddler ist die Region ein wahres Paradies: glasklare Gewässer, ruhige Uferzonen, wenig Bootsverkehr und ein Gefühl grenzenloser Freiheit auf dem Wasser.
Besonders spannend wird das Erlebnis, wenn man den Mecklenburgischen Seenradweg als Grundlage nimmt. Dieser führt auf über 600 Kilometern durch das Herz der Seenplatte – vorbei an idyllischen Buchten, kleinen Badeplätzen und charmanten Ortschaften. Viele Abschnitte der Strecke lassen sich perfekt mit SUP-Touren kombinieren: einfach das Board schnappen, eine kurze Pause vom Radeln einlegen – und ab aufs Wasser!
Die Region ist ideal für einen aktiven Sommerurlaub, bei dem man Bewegung, Natur und Erholung miteinander verbindet. Wer möchte, kann den Tag sportlich beginnen, in einem der vielen Seen paddeln und ihn gemütlich an einem kleinen Strand oder im Café am Ufer ausklingen lassen.
Müritz – Deutschlands größter Binnensee, perfekt für ausgedehnte Touren bei ruhigem Wetter
Kölpinsee & Fleesensee – weite Wasserflächen, wenig Motorboote
Mirower See & Labussee – ruhig, familienfreundlich, mit charmanten Rastplätzen
Useriner See – eingebettet im Müritz-Nationalpark, naturbelassen und wildromantisch
Kanu- & SUP-freundliche Infrastruktur – viele Verleihstationen, Rastplätze, Zeltwiesen
Vielseitigkeit: Kurze Feierabendrunden oder mehrtägige SUP-Touren
Natur pur: Seeadler, Fischotter & Libellen als stille Begleiter
Unkomplizierter Zugang: Flachufer, Stege & SUP-freundliche Orte
Ruhe & Weite: Perfekt, um den Alltag hinter sich zu lassen
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Münster ist weit über die Grenzen Nordrhein-Westfalens hinaus als Fahrradstadt bekannt – doch auch vom Wasser aus lässt sich die charmante Stadt wunderbar erkunden. Stand-Up-Paddling (SUP) hat sich in den letzten Jahren zu einer der beliebtesten Freizeitaktivitäten entwickelt und bietet in Münster eine ideale Kombination aus Stadtflair, Natur und Bewegung.
Die vielen Kanäle, Seen und Wasserwege der Stadt schaffen ein außergewöhnliches SUP-Revier mitten im urbanen Raum. Ob Anfänger oder erfahrene Paddler – die ruhigen Gewässer und die gute Infrastruktur machen Münster zu einem attraktiven Ziel für Wassersportfans.
Aasee
Der zentrale Stadtsee ist der Klassiker unter den SUP-Gewässern. Mit Blick auf das Schloss und die Grünanlagen paddelt man hier in entspannter Atmosphäre. Ideal für Einsteiger, Familien oder kurze Feierabendtouren.
Dortmunder-Ems-Kanal
Für alle, die gerne Strecke machen: Der Kanal bietet längere, ruhig fließende Wasserpassagen durch grüne Außenbereiche der Stadt. Achtung auf Schiffsverkehr!
Werse
Ein naturbelassener Fluss im Osten Münsters – perfekt für ruhigere Touren in landschaftlich reizvoller Umgebung. Einstieg z. B. in Angelmodde.
Zentrale Lage & gute Erreichbarkeit
Viele SUP-Spots liegen in unmittelbarer Stadtnähe oder sind mit dem Fahrrad erreichbar.
Vielseitige Gewässer
Vom offenen Aasee über schmale Kanäle bis zu naturbelassenen Flüssen – Abwechslung garantiert.
Aktive SUP-Community
Verleihstationen, Kurse, Events und After-Work-Paddeln machen das SUP-Erlebnis in Münster lebendig.
Stadt trifft Natur
Nur wenige Paddelschläge vom Trubel der Innenstadt entfernt erwartet dich stille Naturidylle.
Aasee SUP Station – direkt am Aasee, Boards und Kurse
Paddel-Michel Werse – ruhige SUP-Touren in der Natur
Wasser & Freizeit Münster – auch für Gruppen & Firmenevents
Im Frühling verwandelt sich das Alte Land in ein Blütenparadies – ideal für eine entspannte Paddeltour. Zwischen Obstbäumen, kleinen Kanälen und ruhigen Wasserwegen gleitest du durch eine malerische Kulisse. Die Tour ist leicht zu paddeln, familienfreundlich und verbindet Naturerlebnis mit sanfter Bewegung – perfekt für Genießer und Einsteiger.
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Angelika Shakes
die Frau hinter der Webseite Sport und Freizeit Tipps.
Ich bin leidenschaftlich daran interessiert, Menschen dabei zu helfen, ihre Freizeit bestmöglich zu gestalten. Ich habe mir zur Aufgabe gemacht, nützliche Tipps und Empfehlungen zu teilen, die dir dabei helfen, deine Freizeit in vollen Zügen zu genießen.
